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24 avril 2013 3 24 /04 /avril /2013 06:26

La suite des résultats de mon programme minceur / anti-cellulite expliqué dans cet article.

 

Les résultats en poids (je me pèse au réveil):


  1. Vendredi 12 avril, poids: 52,5kg.
  2. Samedi 13 avril, poids: 52,5kg. (stable)
  3. Dimanche 14 avril, poids: 51,9kg. (-600gr
  4. Lundi 15 avril, poids: 51,4kg. (-500gr
  5. Mardi 16 avril, poids: 51,3kg (-100gr)
  6. Mercredi 17 avril, poids: 51,2kg (-100gr)
  7. Jeudi 18 avril, poids: 51,6kg (+400gr)
  8. Vendredi 19 avril, poids: 52kg (+400gr)
  9. Samedi 20 avril, poids: 52kg (stable)
  10. Dimanche 21 avril, poids: 52kg (stable)
  11. Lundi 22 avril, poids: 51,6kg (-600gr)
  12. Mardi 23 avril, poids: 51,6kg (stable)

 

Oui je sais, je me pèse tous les jours ces variations ne sont aucunement significatives

 

Humeur du jour, bonjour:

deprimee.gif

Crédit photo 

 

 

 

Passons à ma journée du Mardi 23 avril:

 

Voici mon petit déjeuner:

  • ma boisson SOS Cellulite Juvamine que j'adore (que je viens de finir  et que je vous conseille et qui va me manquer. Difficile de savoir si vraiment efficace mais why not!)
  • 2 tranches de pain complet
  • Un fromage à l'aïl à tartiner (pour bien puer de la gueule. Mais je n'arrive pas à savoir quoi déjeuner de pas trop calorique. HELP!!!)

 

mauvaise-haleine.jpg

Crédit photo

 

10h:

(parce que je me sens à plat et vraiment triste / déprimée comme un coup de massue sur la tête: hormones quand tu nous tiens! Après 2h 3h je vais un peu mieux même si toujours à plat mon moral va mieux! Donc merci petite vitamine! Effet Placebo? mdr)

 

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vitamin-d.jpg

Crédit photo

 

Dans les produits de la marque voici ce qu'il me reste à tester <3:

 

9-0453.jpg

 

Mon déjeuner : 

  • 1/4 de concombre + sel (pas bien!) ou + sauce au yahourt moutarde huile d'olive aïl
  • Quelques tranches d'aubergine cuite dans l'huile d'olive (pas bien l'huile!)
  • 1/8 de pizza surgelée (pas bien?)
  • 1 banane (pas bien?)
  • 1 yahourt 0% de MG (qui contient 8gr de sucre)
  • 1 thé juvamine

 

Mon gouter:

  • 1/2 d'une preparation plastimea gout chocolat trop bonne (ressemble à une crème dessert)
  • 1 tranche de jambon avec un doigt de sauce au yahourt moutarde huile d'olive aïl

 

préparation:

9-0398.jpg

 

Après passage au frigo:

9-0400.jpg

9-0401.jpg

 

 

Mon diner:

  • Une conserve de quenelle au veau (pas bien?)
  • 5cm de concombre +sel

 

Vous en pensez quoi? 

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Published by The PLL - dans Mode & Beauté
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commentaires

Estefi 25/04/2013 16:49

Recoucou ma belle!!
Attention, n'oublie pas que même au régime tu peux manger de tout!! Il faut juste rééquilibré: par exemple si tu manges des patates le midi (en quantité raisonnable et de préférence à la vapeur
même avec une tite sauce ou encore un peu de gruyère), il faut alors éviter tout ce qui est féculent et hydrate de carbone le reste de la journée.
J'ai trouvé cette explication sur les hydrates de carbone:
http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/hydrates-de-carbone
Tu en trouves principalement dans les féculents (patates, pâtes, pois chiches, petits pois, riz, pain...), les sucres lents (bananes, céréales...). Donc par exemple si tu prends des céréales au
petit déjeuner (30g pour une portion normale) évite la tranche de pain le midi ou alors mange-la mais plus d'hydrate de carbone dans le reste de ta journée.
Ensuite, l'huile d'olive tu ne devrais pas dépasser 1 cuillère à soupe par jour. C'est très peu, je sais mais on peut cuire plein de choses sans matière grasses. C'est vrai que c'est bon et qu'il
faut du goût dans les aliments sinon c'est la déprime!!
Je t'ai trouvé un pdf avec un tableau bien sympa pour t'aider à rééquilibrer. N'oublie pas de privilégier les aliments que tu peux manger en grande quantité pour éviter la sensation de frustration.
Par exemple c'est mieux 500g de chou-fleur à la vapeur avec un peu de sauce au yaourt que 200 g de patates.
http://www.formalife.com/telechargement/SansHydrate.pdf
Et tu peux aussi t'authoriser une journée de craquage contrôlé avec un peu de pizza bien sûr. Moi je me faisais une journée par semaine avec un plat que j'adore et un peu plus de chocolat que les
autres jours. Ça m'a éviter beaucoup de frustration.
Gros bibis

The PLL 25/04/2013 17:23



de tout? meme bonbons? chcoolat? mc do pizza?sodda?


ah oui un craquage ca ferait du bien


merci je vais aller voir


là j'ai craqué pou 4 heures j'ai pris un pain o chocolat industriel + un mini bout de pain aux cereales + un mini bout concombre +sel + une pomme


et j'ai encore la dalle


ton pdf est juste genial merci beaucoup



loutrette 25/04/2013 12:17

Bon bah à défaut de marc de café, achète toi une crème de massage avec de la caféine dedans, celle de Nivéa par exemple.

Excuse moi, mais je rebondis aussi sur le commentaire de Naf et notamment sur ta réponse : un nutritionniste ou diététicien peut ne pas être remboursé mais fait donc le calcul de tout ce que tu as
dépensé en barre protéiné, jus minceurs et autres cochonnerie : est aussi cher qu'une consultation chez le médecin ?? Je ne pense pas !

Tu peux manger de TOUT il suffit juste de manger en quantité raisonnable et de manière équilibré.

Le cerveau a besoin de sucre, si tu supprimes le sucre et les féculents (pate, patate, lentilles, petits pois etc.) tu vas être fatiguée.

Et vu tes notions en diététique, la consultation me semble vraiment nécessaire, ça te fera du bien.

Je n'ai jamais vu de médecin nutritionniste refuser de l'aide a une personne qui désire éliminer sa cellulite meme en cas d'IMC normal, détrompe toi.

Tu as beaucoup d'apriori, c'est dommage.

Et fais des phrases, tes réponses télégraphiques ne sont pas très sympa à lire surtout quand on a pris le temps de formuler notre commentaire.... ;)

Aller bon courage. (si tu veux voir mon blog y'a l'adresse normalement plus hat ^^)

The PLL 25/04/2013 14:15



je finis les somatoline que j'ai...



Estefi 24/04/2013 17:56

Aïe, aïe, aïe!! C'est déjà bien que tu n'aies repris que ce que tu avais perdu!! Bon,la pizza pas bien du tout!! C'est préférable une tranche de pain avec de la sauce tomate et un peu d'emmental au
grill qu'une portion de pizza surgelée! Mais ne culpabilise pas, ça fait du bien de temps en temps. Au niveau des repas, c'est déjà mieux car tu as réduit le soir. Les quenelles c'est plein
d'hydrates de carbone donc à éviter le soir.
Pour tes doutes sur la banane, c'est un sucre lent mais c'est mieux une banane que deux biscuits par exemple.
J'ai l'impression que ton problème est plus au niveau des plats chauds en fait. As-tu essayé les légumes vapeur et les blancs de poulet ou de dinde à la vapeur? Ce que je fais moi c'est que je cuis
dans l'autocuiseur ou dans de l'eau des légumes légers (chou-fleur, brocoli, carottes) ou au pire des pommes de terre, je fais de même avec un morceau de poulet et ensuite je mets un peu de sauce
au yaourt ou sauce allégée pour donner un peu plus de goût. C'est beaucoup moins calorique que l'huile d'olive, tu le digères et l'élimines plus vite et en plus tu peux préparer le soir pour le
lendemain.
Tu peux aussi faire des haricots verts avec un peu d'ail et seulement une cuillère à soupe d'huile d'olive, c'est raisonnable.
Sinon, pour les beaux jours je te conseille le maïs, les haricots verts en salade, la laitue, les macédoines de légumes, les coeurs de palmier, les asperges, le chou-fleur, le céleri, les carottes
râpées... Tous ces aliments sont très bons avec un sauce vinaigrette allégée ou mieux encore avec une sauce au yaourt.
Pour le goûter tu peux aussi prendre un yaourt nature 0% avec une portion (30g environ) de céréales (muesli ou normaux genre frosties ou chocapic) et une banane. Tu arriveras au dîner sans envie de
grignoter et tu n'auras pas pris beaucoup de calories. En plus, les céréales donnent la même sensation que le pain.
Ce qu'il faut faire c'est regarder les étiquettes des aliments pour avoir une idée de la teneur en graisse et en hydrates de carbone. Les calories aussi, bien sûr, mais entre deux yaourts à 0% par
exemple, on peut trouver de grosses différences! Du coup si tu prends les plus appropriés, tu peux presque doubler les quantités et éviter les frustrations.
J'ai bien bossé cette nuit en réfléchissant à tout ça!! Hihi!! Je me suis remise au sport alors je n'ai plus besoin de faire trop attention, mais je continue à manger équilibré et je le ressens
aussi au niveau de ma peau, donc c'est tout bonus!!
Courage ma belle!! Gros bisous

The PLL 25/04/2013 10:26



c'est quoi des hydrates de carbonne? pourquoi c'est pas bien?


je vais essayer d'acheter plein de trucs


je vais aller faire les courses


donc fruits?


cereales? yahourt?


viande blanche


légumes? et quoi d'autres? 


en fromage, en pain, ...


vapeur non je fais toujours a l huile lol j'aime le gout 


je peuxmanger des papates??? je m'en prive en plus


ras le bol des chous fleur brocoli sans gout


:'(


ok pour carottes cuittes et assaisonnes pas betes


ok pour harricot ail :)


saladeok


asperge ok


celeri j'iame mais tout preparé avec leur sauce en entrée


 



Naf 24/04/2013 14:57

Bon, je ne peux pas m'empêcher d'intervenir parce que je lis depuis quelques temps tes articles. Je ne donne que rarement mon avis mais là, ça me parait important.
Donc à mon avis, il vaudrait mieux consulter un(e) nutritionniste. Quelqu'un qui t'apprendra à te nourrir correctement, sans te priver de tout tout le temps, à qui demander conseil.
Les sachets hyper-protéinés, les restrictions à foison, les compléments ou les coupe-faims... Ca commence à faire un sacré mélange et au mieux, tu perds du poids que tu reprendras quand tu mangeras
"comme avant", au pire, tu te ruines la santé en te créant des carences.
Vu l'argent que tu dois dépenser dans toutes ces "solutions magiques"(qui finalement ne te satisfont pas), je pense vraiment qu'aller voir un(e) spécialiste serait surement plus bénéfique que
tenter de cumuler 40 comprimés par jour et tourner de l'oeil devant chaque repas peu attrayant. Au moins, le médecin prendra en compte ton âge, ton poids, ton IMC, ton rythme de vie, bref tout ce
qui est important pour définir tes besoins et construira un plan de régime adapté.

Mon conseil donc : arrête de glaner des informations sur le net et de croire toutes les jolies pubs, et si tu es motivée, prends le taureau par les cornes et fonce chez un spécialiste.

The PLL 25/04/2013 10:24



tu dois avoir raison mais c 'est remboursé ou pas?


les sachets jarrete mais je finis ceux que j'ai jaime pas le gaspillage


en plus j'ai vu que c est quand meme calorique genre 90kcal


si je dis ca a mon medecin il fera rien je suis en IMC normal donc il me dira mais non t'es pas grosse!


 



loutrette 24/04/2013 12:00

Salut
Je trouve que tu manges trop peu et mal.
Privilégie les fruits entier a un jus le matin par exemple.
Mange de la viande maigre ou du poisson au lieu d'une pizza.
Prend des féculents complets ou légumineuses a la place de la pâte a pizza
Et bannis moi ces préparations hyperproteines en réalité pleines de sucres, chères et pas bonne pour prendre de bonnes habitudes.
Si tu veux des idées de menu, va voir mon blog ;) je fais ww et ça marche très bien sk on est honnête.
Pour ce qui est de la cellulite, seul le sport de fond en cardio (course, velo ou ellyptique) te permettra d'en venir à bout. Les massages aussi avec du marc de café et jne huile adapté pour péter
les cellules graisseuses incrustées dans tes tissus et faciliter leur élimination ça aide aussi. Mais je te parle d'un massage tonique, quotidien qui dure 20 minute mini pas un massage plaisir.
Je te conseille aussi de ne te peser qu'une fois par semaine tu le dis toi même tout les jours ça ne sert à rien.
Bon courage à toi!

The PLL 25/04/2013 10:21



la pizza c'etait pour changer c'est dure de manger que des trucs que j'aime pas


oui jeveux bien de tes conseils WW


je peux pas je bois pas de café :'(


moi quand je masse c'est genremoins de 5min... ca me saoule déjà


 



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